przed i

Beznadziejne źródła białka aż do posilkow przed i po treningowych :-(

lub przed i po treningowo:-))

Jeszcze mam małe pytanie odnośnie Cytomelu na PCT mała stała dawka 25mg eod w celu redukcji nadmiaru tłuszczu którego bądź co bądź trochę było przed i jest po cyklu chodź sylwetka sie znacznie poprawiła. Wiem że T3 podkręca metabolizm ale jak sie to ma do odbloku? Dodam że kiedyś próbowałem Clenbuterol ale mam po nim mocne sidy ale podobno razem z [...]

Z tego co rozpisales BTW wychodzi 3276 kcal. Ale w kalkulatorze dales za duze zapotrzebowanie bo na 3200 powinna waga Ci isc mozliwe ze az za bardzo. Daj na poczatek 5 g wegli na kg. Przed i po treningu jakies miecho plus wegle zlozone (ziemniaki, kasza, ryze itp) Nie wiem mozesz popatrzec w odzywianiu bo linka za bardzo takiego nie mam.

wazyles sie przed i po?

znasz wagę karkówki przed i po, więc z proporcji policzysz bo kalorie zostały te same

O taka odpowiedz mi dokladnie chodzilo! Dzieki kocio2009 ;) A to samo będzie przed i po treningowe rozumiem tak? To co napisałeś.

posiłki przed i po treningowe powinny miec wiecej kcal z 700

okolotreningowo, tzn. przed i po ;-)

aha. no dobra. czyli jak waże te ponad 80 to brać po 8 tabs przed i po tak? a po treningu musze dać to porcje? czy nie koniecznie?

popieram przedmówców - b.dobra regeneracja potreningowa, stosuję przed i zaraz po treningu. Zauważyłem dodatkowo, że w okresie przeziębień wystarczy zwiększyć dawki do 3xdziennie po 10gr - odporność znacznie na plu

Zależy w jakich godzinach masz trening. Jeżeli na czczo to ew. po treningu. Jak między posiłkami to bierz przed i ew. w trakcie.

3 tabs przed i w dnt, 3 tabs kiedy chcesz.

a moge ja takze stosowac lyzeczke od herbaty przed i po treningu?

Elegancko! Trzymaj tak dalej :) Dzięki, dziś ruszam po przerwie z tym samy planem jeszcze raz :-) wazyles sie przed i po? Waga stoi w miejscu, po sezonie startowym w granicach 83-85 kg.

Co ty gadasz "po co ci te węgle przed i po treningu?" to niby z czego ma brać organizm energię ?

Witam, są dwie szkoły: - pierwsza mówi żeby brać kreatynę codziennie, w podobnej ilości (w przypadku cm3 będzie to 2x4kaps), - druga mówi żeby brać kreatynę tylko w dni treningowe, przed i po treningu. Osobiście polecam pierwszą wersję, najczęściej się ona sprawdza.

a o której najlepiej? po 2 posiłkach ok godz 11, lub po 3 posiłkach ok 13. Przed i po treningu posiłek z ograniczoną ilością tłuszczy.

jak dasz nitro przed i po to tylko w dnt 5g kreatyny. sztanga w jakim celu te podtrzymanie pompki?;) troche bezsensu wg mnie

ja robie przed i dorzucam bcaa